Le yoga est une méditation thérapeutique. Elle est également une pratique corporelle et spirituelle visant à mettre en harmonie le corps et l’âme des individus. C’est une ancienne pratique originaire de l’Inde. Actuellement, c’est la nouvelle tendance pour le bien-être physique et psychique.
Les bienfaits du yoga
Il est bien connu mondialement que le yoga est bon pour la lutte contre le stress. Mais à part cet effet, il vous permet également d’avoir la paix intérieure, de réduire les douleurs telles que les migraines ou les douleurs dorsales, de régulariser la tension artérielle, de retarder le vieillissement, de prévenir la dépression, d’améliorer la circulation sanguine, d’avoir un corps souple et tonifié, d’améliorer la vue, il aide les gens à se détendre, il améliore la mémoire, la concentration ou le sommeil, et il vous permet d’avoir des os plus solides. Il est à noter que vous pouvez pratiquer le yoga n’importe où et à n’importe quel moment.
Afin de bénéficier de ces bienfaits, il faut que vous choisissez bien vos accessoires pour une posture correcte, l’inverse sera néfaste surtout pour votre santé. Choisissez par exemple un coussin zafu pas cher.
Quels sont les accessoires nécessaires pour la pratique du yoga ?
Les accessoires utiles pour la méditation sont :
- la tenue de yoga à savoir : le pantalon de yoga (les leggins ou les pantalons amples pour les femmes et les bas de kimono pour les hommes), les chaussettes de yoga (elles évitent les glissements pendant les postures, ainsi donc choisissez des modèles antidérapants), le haut de yoga (les femmes peuvent choisir entre les brassières ou les débardeurs, par contre les hommes préfèrent en général les torses nus).
- le tapis de yoga : c’est l’accessoire principal pour la pratique de la méditation
- les briques de yoga : elles sont destinées aux postures debout, postures de flexion ou aux postures asanas
- le dharma Wheel ou la roue de yoga : elle est employée pour les postures de flexion et d’étirement
- le coussin de yoga ou coussin de méditation : il est réservé pour les postures assises
- la chaise de yoga ou le banc de méditation : destiné au yoga sur chaise
- la sangle : c’est un support qui aide dans les postures difficiles
- les sacs de tapis de yoga : pour y ranger le tapis de yoga et pour le transporter facilement
- un hamac de yoga pour les postures d’inversion
Comment bien choisir les matériaux pour la méditation ?
Pour le choix de vos accessoires, vous devez privilégier les critères suivants :
- pour la tenue : privilégier les vêtements qui apportent du confort, mais surtout favoriser les tissus de bonnes qualités qui absorbent les sueurs.
- pour les tapis : choisissez les modèles fermes et minces et aussi une matière antidérapante
-pour les coussins : bien choisir la taille et la hauteur pour apporter un confort absolu lors de vos exercices. En plus vous pouvez trouver sur le marché un coussin de méditation pas cher ou un coussin de yoga pas cher
- pour les briques de yoga : choisissez les modèles agréables au toucher et légers
- pour les autres accessoires privilégier les matières de bonnes qualités
